要使孩子睡得好，首先要注意从小养成良好的睡眠习惯，按时睡，按时醒，才能保证充足的睡眠。

　　1、室内要保持安静，冷暖适当，空气新鲜，除冬季开窗换空气外，其他季节可开窗睡眠，因为新鲜空气含有充足的氧气，可促使孩子舒适而深沉地熟睡。

　　2、从小养成独睡的习惯，独睡好处多，可减少与成人同睡时呼吸道疾病感染。对易惊醒的孩子，还可以避免成人翻身受到的干扰。孩子养成独睡的习惯，睡眠也会好些。

　　3、白天尽量让孩子多活动，玩累了，上床后就易入睡，而且也能睡得好，睡的时间也长。

　　4、睡前不要使孩子过分紧张或过分兴奋，更不要采用粗暴强制吓唬的办法让孩子入睡。床头不放玩具或小毛巾等。

5、孩子不易入睡时，可播放悦耳的催眠曲，妈妈轻声哼唱催眠曲更能促使孩子入睡。

　　6、尽量不改变孩子的睡姿，只要孩子自己睡得舒服，无论仰卧、俯卧都可以，孩子睡得舒适就不易惊醒，但俯卧时间过长可帮他翻身改变睡姿。

　　7、在睡眠中发现孩子蒙头睡、咬被角、吮手指等现象时要及时矫正，以防养成不良习惯，以后更难以入睡。　

　床单

　　可以为孩子准备3-6条棉质床单，以方便清洗、快干、不须整烫为原则。如果不想床单随着宝宝的扭动而弄得一团乱，你可以买尺寸较大的床单，以便可以将床单反折到床垫下，也可以将床单的四个角打结后塞到床底下，还可以在床单的四个角上缝制松紧带，这些都是解决床单乱跑的好方法哟！另外，建议在床单下的床垫上套一层坚固又厚的塑料套，作防水用，即使宝宝尿湿了床，只需换上新的床单就可以了！

  棉被

　　首先检查棉被或毯子有没有脱线？如果有，就必须将线头剪掉，防止宝宝的手脚被这些线缠住。另外，为小婴儿准备包裹的毯子，可以选择较薄的薄棉毯，既容易包裹，透气轻薄，也会让宝宝比较舒服。再大一些的宝宝，可以使用睡袋型的棉被，或将棉被的两边塞到床垫底下固定，都可以防止棉被被宝宝踢掉着凉。家里的旧棉被及毯子，可别急着丢掉了，都可以拿来当作垫被或床单使用。

  枕头

　　对还无法用手支撑身体的宝宝来说，枕头最好不要使用。因为有可能宝宝的猛一个转头或翻身，会将脸埋在枕头上，造成窒息。

　　寝具的选择，自然以纯棉为主，宝宝会感觉很舒服。提醒父母们为孩子多准备几套，以方便宝宝在床上吃喝啦撒时，能有足够的后备可供替换。

  为什么随着年龄的增长，睡眠时间逐渐缩短呢？

因为睡眠是一种生理性保护，由于新生儿视觉、听觉神经均发育不完善，对外界的各种声光刺激容易产生疲劳，所以睡眠时间长。随年龄的增长，各系统发育逐渐完善，接受外界事物的能力和兴趣也越强，睡眠时间也逐渐缩短。现代试验表明，当人在睡眠时生长激素分泌旺盛，这种生长激素正是使小儿得以发育、功能得到完善的重要因素。所以说婴幼儿时代，多睡对生长发育有限大的好处。但人与人之间都存在在个体差异，不能强求一致，相同年龄的孩子，每日睡眠时间可能会相差2~3个小时。有些孩子虽然睡觉少，但精力旺盛，食欲良好，没有一丝困倦的表现，那就不必担心。如果孩子不但睡得少，而且白天精神萎靡，不爱活动，那么做家长的就应好好找一找原因，是因为环境吵闹呢，还是床铺被褥不合适，需要立即加以调整。另外，一些孩子在病后，特别是发热性疾病热退以后，机体需要恢复疲劳，睡眠时间可能会比平时延长，这是机体的正常调节，经过充足的睡眠，孩子的身体就会很快复原了。

让宝宝安睡绝招良好、舒适的睡眠环境，不仅有利于孩子尽快入睡，而且能够提高睡眠质量，有利于小儿得到充分的休息。

　　（1） 晚饭不要吃得太多、太饱，睡前1~2小时内，不要进食不易消化的食物，睡前不要饮水太多。

　　（2） 每天按时就寝，养成按时睡眠的良好习惯。

　　（3） 每日睡前给孩子洗澡，若冬季室温较低，每日睡前应洗脸、洗脚，清洗外阴部，这样有利于小儿入睡。

　　（4） 室内光线要暗，拉上窗帘，不要开电视、收音机及大声说话。

　　（5） 睡前不做剧烈活动，不讲新故事、看新书，以免过度兴奋，难于入睡。

　  （6） 室内保持空气新鲜、湿润，小儿在新鲜空气中睡眠可睡得快、睡得香，大人不要在室内吸烟。

　　（7） 被褥、枕头要清洁舒适，被褥应每1~2周晾晒一次，床单每2周清洁一次。

　　睡眠对幼儿的健康成长和智力的正常发育是极为重要的。睡眠不足，幼儿会烦躁不安，食欲不振，以致影响体重的增长，而且还可能造成抵抗疾病的能力下降而易生病。所以为了让宝宝睡的香睡的健康，家长们一定要知道这些知识哦。